Врач предупредила о последствиях отказа от ужина

Важно понимать, что отказ от ужина может негативно сказаться на вашем здоровье и метаболизме, предупреждает Оксана Панова, эндокринолог, нутрициолог и диетолог, кандидат медицинских наук. В беседе с 78.ru она поделилась информацией о последствиях пропуска вечернего приема пищи

Панова объясняет, что ужин является важной частью рациона и играет роль в контроле обмена веществ, так же как и другие приемы пищи. Отказ от ужина может привести к замедлению метаболизма, что может привести не только к невозможности похудеть, но и к набору лишнего веса, предупреждает врач.

Важно помнить, что перед сном не рекомендуется употреблять пищу, как отметила диетолог. Она советует поесть за 3-4 часа до сна или, в крайнем случае, сделать небольшой перекус за 1-1,5 часа до засыпания. Однако, это должен быть именно перекус, а не полноценный прием пищи, подчеркнула Панова.

Елена Соломатина, врач-диетолог, ранее назвала опасные блюда, которые любят россияне. Она предупреждает о вреде мясных супов, сваренных на костях, мясе неизвестного происхождения или с добавлением копченостей, а также колбасной продукции, например, калорийной и жирной солянки.

Источник и фото: lenta.ru