Рассказали, как москвичам справиться с нехваткой солнечного света

Недостаток солнечного света приводит к нарушению биоритмов, сонливости, ухудшению настроения и возникновению неврозов.

Все эти беды способны нивелировать прогулки на свежем воздухе, прием витаминов и яркий свет в помещении. Об этом рассказала психолог по чрезвычайным ситуациям Наталья Московскина.

Также можно посещать солярий. Хорошо имитируют солнечный свет лампы теплого освещения. Гулять в светлое время суток на улице нужно хотя бы 15 минут, даже если пасмурно.

Ранее глава Гидрометцентра Роман Вильфанд сообщил, что ноябрь и декабрь традиционно являются самыми депрессивными месяцами, а в прошедшем декабре солнце и вовсе светило семь минут за 31 день. Это значительно ниже нормы даже для последнего месяца зимы.

Источник: РИА Новости

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.