7 продуктов, в которых калия больше, чем в бананах | Новости MOS.NEWS
Пт, 29 марта €99.71 $92.26
zen-yandex

LifeStyle

назад

7 продуктов, в которых калия больше, чем в бананах

7 продуктов, в которых калия больше, чем в бананах
Калий –— крайне важное для здоровья организма вещество.
Минерал необходим для сильных мышц, крепких нервов и здорового сердца. При дефиците калия организм сталкивается с ощущением подавленности, мышечными коликами, аритмией и головокружением.

Вероятно, вы слышали, что отличным источником калия служат бананы. Это так. Однако это далеко не единственный продукт, с помощью которого вы можете получить калий. Представляет вам список продуктов, которые обеспечат организм должным уровнем калия.

Авокадо

Смело добавляйте авокадо в салаты, кладите на бутерброды, ешьте просто так. Это прекрасный источник калия, полезных жиров и клетчатки.

Курага

Обеспечивает сытость и прекрасно повышает уровень энергии. Достаточно съесть небольшую горстку, чтобы получить почти 500 мг калия.

Фасоль

В любом варианте фасоль выступает великолепным источником калия. Ее можно измельчать в блендере с чесноком, солью, шалфеем и чили, чтобы получить оригинальную альтернативу хумусу.

Томатная паста

В четверти чашки томатной пасты содержится почти 600 мг калия. Вы можете делать собственные томатные соусы на основе пасты.

Шпинат

Универсальный продукт, который можно добавлять в салаты, к бургерам, в омлеты и тушить просто так. Это великолепный источник калия

Картофель

Один средний корнеплод содержит почти 1000 мг калия.

Кабачок

В кабачках также много калия. Запекайте овощ в духовке или гриле, тушите — в любом варианте кабачок принесет массу пользы.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
Источник: http://4girls.news
предыдущая новость следующая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

Российские военные уничтожили украинскую радиолокационную станцию ЗРК С-300
Общество
29 марта 2024 22
Российские военные уничтожили радиолокационную станцию зенитного ракетного комплекса С-300, принадлежавшую украинским во...
Вице-премьер ждет роста грузооборота на Севморпути до 40 миллионов тонн
Общество
29 марта 2024 24
В 2024 году грузооборот по Северному морскому пути ожидается достигнуть около 40 миллионов тонн, включая отгрузки сжижен...
Российские войска заняли более выгодные рубежи на Донецком направлении
Общество
29 марта 2024 32
Согласно сообщению РИА Новости, подразделения "Южной" группировки войск на Донецком направлении за сутки занял...
Минобороны рассказало о ситуации на Купянском направлении
Общество
29 марта 2024 36
На Купянском направлении зафиксировано четыре атаки со стороны Вооруженных Сил Украины.
Российские войска нанесли удар по энергетическим объектам и ПВО ВСУ
Общество
29 марта 2024 34
Министерство обороны Российской Федерации сообщило, что Вооруженные Силы России нанесли групповой удар высокоточным оруж...
Суд снизил срок фигуранту дела о пожаре в ТЦ "Зимняя вишня" Терентьеву
Происшествия
29 марта 2024 35
В Кемерово апелляционный суд уменьшил срок бывшему главному пожарному инспектору Григорию Терентьеву по делу о пожаре в ...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS