Диетолог рассказала, как правильно есть орехи, чтобы они раскрыли свою пользу и не нанесли вред | Новости MOS.NEWS
Пт, 29 марта €99.53 $92.37
zen-yandex

LifeStyle

назад

Диетолог рассказала, как правильно есть орехи, чтобы они раскрыли свою пользу и не нанесли вред

Диетолог рассказала, как правильно есть орехи, чтобы они раскрыли свою пользу и не нанесли вред
Кладезь полезных веществ, которая содержится в орехах, может обернуться пустыми калориями.
Орехи не принесут человеку никакой пользы, если он будет есть их в сухом виде прямо из пакета. По словам нутрициолога Татьяны Скирды, которую цитирует Sputnik, в любых семенах и орехах обязательно содержится фитиновая кислота. Когда она попадает в желудочно-кишечный тракт человека, то начинает мешать усвоению микроэлементов: железа, магния, кальция, цинка, других. В итоге их усвояемость снижается на 30-40%, сообщила специалист по питанию.

Татьяна Скирда сообщила, что разрушить фитиновую кислоту и активировать полезные свойства орехов можно путём вымачивания. Для этого нужно залить любой орех на 5-6 часов или на ночь, затем промыть. Хранить прошедший такую обработку продукт нужно строго в холодильнике.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news
предыдущая новость следующая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

В Петербурге заключили под стражу мигранта, оправдывавшего теракт
Санкт-Петербург
29 марта 2024 34
Суд в Санкт-Петербурге решил заключить под стражу на два месяца гражданина Таджикистана, который обвиняется в оправдании...
Украинские войска атаковали село в Белгородской области более 70 раз
Происшествия
29 марта 2024 33
Вчера вечером в селе Щетиновка Белгородского района произошла серия атак со стороны украинских военных.
Молдавия выразила сожаление из-за высылки сотрудника посольства Россией
Общество
29 марта 2024 56
Министерство иностранных дел Молдавии выразило сожаление по поводу объявления Россией сотрудника посольства Молдавии в Р...
Орбан назвал буфер между Россией и Западом лучшим вариантом для Украины
Общество
29 марта 2024 51
Орбан предлагает, чтобы Украина стала "буферной зоной" между Западом и Россией, получив гарантии безопасности....
"Росатом" проработал меры снижения ущерба в случае запрета на экспорт урана
Общество
В трех областях Украины ввели аварийные отключения электроэнергии
ЖКХ
29 марта 2024 41
Москва, 29 марта - по информации национального оператора "Укрэнерго" в Telegram-канале, аварийные отключения э...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS