Врач назвала вредные утренние привычки, которые могут закончиться травмированием

Как предупреждает колумнист The Mirror врач Мириам Стоппард, даже зарядка по утрам может нанести вред.

Прежде всего Стоппард советует отказаться от энергичной зарядки по утрам. По словам врача, сразу после пробуждения организм обезвожен, ткани плохо растягиваются. Любое резкое движение может окончиться травмой. Особенно стоит поберечь позвоночник, как наиболее подверженный повреждениям.

Любимый утренний ритуал приема после пробуждения кофе или апельсинового сока лучше перенести на время после полноценного завтрака. Эти напитки сильно повышают уровень сахара в крови, а сразу после пробуждения процессы, которые контролируют уровень инсулина в крови, еще не работают в полную силу.
Источник: http://gos.news/