Названы самые полезные сухофрукты

Диетолог рассказала, какие сухофрукты наиболее полезны для здоровья.

В последнее время в сети появилось множество информации о том, что сухофрукты не слишком полезны. Они очень калорийны и содержат много сахара. Но при этом диетолог подчеркнула, что многие сухофрукты полезны для здоровья человека.

Самые распространенные и наиболее полезные сухофрукты – изюм, курага, финики, чернослив. Они очень питательны. В них в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах.

Они могут удовлетворить больший процент рекомендуемой суточной нормы полезных веществ. В них содержится много полифенолов, которые являются сильным антиоксидантом.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram