Россиянам раскрыли главный секрет правильного питания в новогодние праздники

Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов поделился советами о том, как правильно питаться в новогодние праздники

Он предупредил россиян от переедания и использования вредных ингредиентов при приготовлении блюд. Вместо этого, эксперт рекомендует заправлять салаты оливковым маслом или йогуртом и употреблять больше свежих фруктов и овощей.

Однако, главным секретом здорового питания в новогодние праздники, по мнению Вялова, является умеренность в потреблении пищи. Вместо того, чтобы есть все праздничные блюда, эксперт советует выбрать только любимые и наслаждаться ими.

Для удовлетворения потребности организма в витаминам и минералам, Вялов рекомендует увеличить потребление воды, нежирных молочных продуктов и натуральных соков без добавления сахара. Особенно важно обеспечить организм дополнительной гидратацией в холодную погоду.

Источник и фото: lenta.ru