08.09.2019 09:06 6010
Назвали самые полезные и вредные продукты для мозга
Рассказываем, какие продукты следует употреблять как можно чаще, а какие лучше выбросить из холодильника.Медики назвали самые полезные и вредные для мозга продукты. К первой группе относятся ягоды, орехи, рыба и другие морепродукты, оливковое масло и свежие овощи, в особенности, листовые зеленые. Эти продукты следует употреблять как можно чаще за счет большого количества полезных веществ и положительного влияния на мозг.
Также время от времени полезно есть молочную продукцию, мясо птицы и зерновые продукты.
Из рациона следует исключить жареную пищу, красное мясо, полуфабрикаты и соль.