Ученые назвали способ продлить жизнь

Советы особенно актуальны для взрослых людей.

Американские ученые назвали эффективный способ продления жизни, информирует «Лента.ру». Верным способом жить лучше и дольше, по мнению исследователей, является диета. Так, постепенный переход на рацион продуктов из цельного зерна, овощей, фруктов, орехов и рыбы при одновременном снижением доли красного мяса и напитков с сахаром повышают качество и продолжительность жизни.

Выводы были сделаны на 24-летних наблюдениях (с 1986-го по 2010 год) за пищевыми привычками 74 тысяч взрослых людей.

Один из выводов гласил, что замена одной ежедневной порции красного мяса на орехи или бобе приводила к снижению на 8-17% риска смертности любого генеза.