Ученые рассказали, какие продукты можно есть на ночь и не толстеть

Терпеть голод после 18:00 ради стройной фигуры совсем не обязательно.

Медики обнародовали список продуктов, которые можно съесть на ночь, если мучает приступ голода. Они не повлияют на вес и положительно скажутся на сне, сообщает «Вести».

Как уверяют диетологи, терпеть голод после 18:00 совсем не обязательно. Существует несколько продуктов, которые можно съесть перед сном.

По мнению ученых, один из них — темный шоколад. В нем много антиоксидантов, которые улучшают настроение.

Можно также съесть фисташки, которые богаты биотином, витамином В6, тиамином, содержат фолиевую кислоту.

В качестве легкого ужина может прекрасно подойти куриный суп или овощной бульон. Главное, чтобы в нем не было фасоли, гороха, чечевицы, которые провоцируют бессонницу.

Можно также съесть горсть тыквенных семечек, они помогут справиться с голодом и хорошо заснуть, поскольку содержат достаточно магния.

На ночь диетологи советуют молоко с медом, которые отлично избавляют от стресса, чернику, миндаль, регулярное употребление которого приводит к снижению веса.

Подойдет также ролл с куриной грудкой, в которой много белка.

Еще один продукт — имбирный чай, который не содержит кофеина.