10 продуктов, продлевающих молодость

В список вошли овощи, фрукты, рыба и орехи.

Эксперты назвали 10 продуктов, которые помогают противостоять старению организма. Их публикует турецкий журнал Milliet. В список вошли овощи, фрукты, рыба и орехи.

На первом месте оказались грецкие орехи. Они помогают дольше сохранить ясный ум и хорошую память. Помимо этого в этом виде орехов много полиненасыщенных жиров, которые содержат омега-3. Они же присутствуют в лососе. Поэтому эту рыбу тоже включили в список. Полезные жиры защищает кожу от появления признаков старения и угревой сыпи.

Черника также помогает бороться со старением. Мощный антиоксидант, содержащийся в этой ягоде, выводит из организма свободные радикалы и защищает от ряда заболеваний.

Шпинат помогает улучшить зрение и укрепить кости и зубы за счет содержащегося в нем витамина К. Также шпинат защищает кожу от вредного ультрафиолета, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака желудка.

Аналогичными свойствами обладает зеленый чай, который также способен предотвратить развитие диабета.

Брокколи за счет содержащегося в нем индола помогает защитить клетки от повреждений. А фолиевая кислота и витамин K1 снижают риск переломов, делают кости сильнее.

Также врачи включили в список оливковое масло, горький шоколад, томаты и красный перец.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news