5 продуктов, которые можно есть на ночь и худеть

Есть на ночь и при этом стройнеть — вполне реальная задача.

Однако важно, чтобы в этих продуктах не содержались рафинированные углеводы. Ученые из Университета штата Флорида привели как минимум пять таких продуктов. Исследование на эту тему опубликовано в Британском журнале питания. Согласно выводам ученых, белок, съеденный за полчаса до сна, способен улучшить обмен веществ.

Итак, вот эти продукты:

Творог

В твороге много белка и кальция. Для максимальной пользы творог должен быть не особенно сильно, но все же жирным. Это важное условие для усвоения кальция.

Орехи

Горсть орехов на ночь — это отличный способ унять голод с пользой для здоровья и даже фигуры.

Моцарелла

Этот сыр содержит минимум калорий по сравнению со своими собратьями и почти не содержит углеводов. При этом в нем много витамина D. Дело в том, что этот витамин способствует похудению, в его недостаток приводит к ожирению.

Яйца

Яйца богаты белком, витамином D и другими полезными витаминами и микроэлементами, то делает этот продукт незаменимым в процессе похудения. Яйца особенно эффективны для избавления от жира на животе.

Тофу

150 грамм тофу дают целых 11 грамм белка, усвоение которого ускоряет процесс сжигания жира. Также в тофу много кальция, магния и железа.
Источник: http://4girls.news