Известный врач дал три совета, как предотвратить болезни сердца

Без соблюдения этих правил ничего не получится.

Чтобы предотвратить болезни сердца, нужно отказаться от курения, соблюдать режим сна и питания, а также заниматься спортом. Такие рекомендации дал кардиохирург и президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Лео Бокерия. Врач уверен: без соблюдения правильного образа жизни ничего не получится.

Особенно важно отказаться от курения женщинам. А вот заменять обычные сигареты электронными не стоит, поскольку последние не менее вредны, передает слова врача «Вечерняя Москва».

Каждый день необходимо спать не меньше семи часов, причем в ночное время.

Третья составляющая здорового сердца — это физическая активность. Причем достаточно простой ходьбы два часа в неделю. Проходить нужно минимум километр. Дополнительная, но при этом комфортная нагрузка только приветствуется.
Источник: http://4girls.news