Медики дали семь советов, которые помогут продлить жизнь

Отказавшись от ряда привычек и приобретя новые, можно существенно укрепить свое здоровье.

1. Не сидеть на корточках и нога на ногу

Для здорового кровотока угол изгиба ног должен быть не меньше 90 градусов. Что исключено, если вы сидите нога на ногу. В таком положении вены и сосуды испытывают многократно усиленную нагрузку, увеличивается риск развития варикоза и тромбоза.

2. Не есть и не пить горячее

Неумеренно горячие питье и еда способны провоцировать развитие онкологии. Особенно губительно горячее действует на слизистую в сочетании с алкоголем.

3. Не кипятить воду больше одного раза

При повторном кипячении в воде повышается концентрация солей, которые способны откладываться в организме на стенках сосудов и в виде камней.

4. Не стричься слишком коротко

Волосы на голове защищают летом от солнечного удара, а зимой от переохлаждения. Так что избавляясь от волос, человек становится более уязвимым перед воздействием внешних факторов.

5. Не мыться каждый день

Частые водные процедуры, особенно в горячей воде, нарушают естественную микрофлору кожи, буквально смывая с нее полезные микроорганизмы, которые служат барьером от инфекций и воспалительных заболеваний, сообщает «Медикфорум».

6. Каждый день съедать горсть орехов

В орехах содержится природный витамин Е — сильнодействующий антиоксидант, способный замедлять процесс старения организма.

7. Чаще подниматься по лестнице

Причем не только карьерной. Доказано: регулярная ходьба по лестнице является лучшим и доступным способом укрепить сердечную мышцу.
Источник: http://4girls.news