Назвали эффективные способы борьбы с депрессией

Формула проста, но от этого не становится менее действенной.

Специалисты назвали эффективные способы борьбы с депрессией. Их выводы публикует Оane.ws.

Формула проста: это физические нагрузки, сбалансированное питание и правильный досуг.

Исследование показало, что всего час физических нагрузок в неделю позволит справиться с депрессивным состоянием. Оптимальны бег, фитнес и велопрогулки.

Из рациона следует максимально убрать мясо, вместо этого употреблять в пищу больше овощей, фруктов и зелени.

Очень важно для состояния нашего духа солнце, которого особенно не хватает зимой, и хороший сон.

Также важно концентрироваться на хорошем.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news