Ночной сон меньше пяти часов ведет к диабету, депрессии и ожирению

Особенно опасна работа по ночам.

Сон менее пяти часов в сутки повышает риск заболеть диабетом и может спровоцировать депрессию, а также развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет ИА «Москва» со слов главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Если недосыпать регулярно, то могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет, головные боли, депрессии, нарушение когнитивной функции, ослабнуть иммунная система. Отсутствие или недостаток здорового сна также снижает скорость восстановления клеток мозга.

Особенно опасна работа по ночам. Всего одной ночной смены достаточно, чтобы выросло кровяное давление. Люди, которые в течение пяти недель бодрствовали по ночам и спали в течение дня, получили нарушение обмена глюкозы в организме, что влечет необратимые изменения метаболизма и привести к диабету второго типа, а также ожирению.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news