Ученые назвали опасные позы для сна

Рассказываем, как спать точно не стоит.

Самая опасная поза для сна — в положении сидя, поскольку она увеличивает внутрибрюшное давление и плохо влияет на сердце, уверен главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой. Его слова передает РИА Новости.

Люди, часто засыпающие сидя, например, перед телевизором, страдают от отеков, у них увеличивается риск варикозного расширения вен и тромбоза.

Сон на боку вреден для позвоночника, на животе — увеличивает внутрибрюшное давление.

Наиболее безопасной и расслабляющей позой для сна считается положение на спине.

Также эксперт рекомендует практиковать дневной сон. Эта привычка снижает артериальное давление и дарит бодрость. В то же время, важно соблюдать режим ночного сна и ежедневно высыпаться.
Источник: http://4girls.news