Ученые открыли новую опасность недосыпа у детей и подростков

Нехватка сна грозит не только низкой работоспособностью и плохим настроением.

Ученые Ратгерского университета в Штатах выяснили, что недостаточная продолжительность сна у детей способствует формированию нездоровых пищевых привычек, ожирения и сидячего образа жизни. Об этом пишет издание MedicalXpress.

Чтобы установить это, ученые наблюдали за 177 тыс. детей в возрасте от 8 до 17 лет. Детям до 12 лет требуется не менее 9 часов, подросткам старше 12 лет — не меньше восьми часов в сутки.

Результаты оказались более чем красноречивыми. Около 40% респондентов спали меньше, чем следует.

При этом те дети и подростки, кто отдавал сну меньше времени, имели такие вредные привычки, как пропуск завтрака, злоупотребляли жирной и сладкой пищей.

Также из-за недосыпа их поведение характеризовала низкая физическая активность, что приводило появлению лишнего веса и ожирению.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
Источник: http://4girls.news