Врач назвала запускающие ускоренное старение продукты

Некоторая еда заставляет организм увядать быстрее.

Продукты, содержащие в составе как минимум пять добавок, среди которых красители, ароматизаторы, консерванты, загустители, провоцируют ускоренное старение. Об этом в интервью "Аргументам и фактам" сообщила врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Тамара Прунцева.

Это все возможные сосиски, колбасы, полуфабрикаты, молочные десерты, газировка и даже выпечка. Их следует употреблять как можно меньше, а при возможности вовсе удалить из рациона.

Вместо этих продуктов следует употреблять сложные углеводы: хлеб с отрубями, некоторые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы. Также в день нужно съедать минимум 400 граммов фруктов и овощей, причем богатый углеводами картофель сюда не входит.

Также в рационе должно быть достаточно полноценного белка. Это мясо птицы, рыба, творог, яйца, нежирный сыр.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news