Врачи рассказали, чем полезен и вреден крыжовник

Наступает время сочной ягоды с плотной кожицей.

Эта ягода относится к роду смородины, а по виду напоминает мини-арбуз. Но несмотря на богатый внутренний мир (то есть состав), крыжовник в негласной классификации любителей ягоды стоит на порядок ниже той же клубники. А зря.

Ведь в крыжовнике — масса пользы.

Это органические кислоты, клетчатка и пектин, которые помогают выводить излишки холестерина и вредные вещества из организма.

Витаминный ряд представлен витаминами группы В, А, С, Е. Продукт отличает низкая калорийность — 100 граммов свежих плодов потянут всего на 44 килокалории.

Есть в крыжовнике достаточно йода, цинка, хрома, железа, фосфора, калия, других минералов для здорового функционирования организма.

Для профилактики достаточно съедать в день по одной горсти ягод. Регулярное употребление крыжовника поможет защитить организм, укрепить иммунитет, повысить мышечный тонус.

При этом вкусные плоды, съеденные без меры, могут стать причиной раздражения ЖКТ, вызвать диарею, расстройство желудка, рези, колики.

Также крыжовник нельзя употреблять при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Источник: http://4girls.news