Врачи рассказали о вреде позднего завтрака по выходным

Как правило, в выходные мы любим поваляться подольше, откладывая первый прием пищи на потом.

В будние дни большинство из нас завтракает в одно и то же время. А вот по выходным мы предоставлены сами себе, и нет необходимости подстраиваться под график. Поэтому и вольностей в еде допускаем больше, включая время ее приема.

Однако ученые выяснили, что откладывание первого приема пищи на более позднее время может привести к лишнему весу, если время завтрака смещается на три с половиной часа и больше.

В таком случае индекс массы тела увеличивается на 1,3 пункта, по сравнению с теми, кто сохраняет привычный график в любой день.

Нарушение режима приема пищи приводит к появлению избыточного жира вокруг талии из-за нарушений циркадных ритмов, сообщает NewScientist.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news