Диетолог призвала не употреблять инжир каждый день

Инжир - это не только вкусный фрукт, но и настоящий кладезь полезных веществ для нашего организма.

Врач-диетолог Римма Мойсенко поделилась в интервью радио Sputnik информацией о том, как инжир может быть полезен и как его правильно употреблять, чтобы не навредить иммунной системе.

Плоды инжира содержат широкий спектр полезных для организма веществ, в первую очередь это йод и антиоксиданты, отметила она. Эти компоненты способствуют укреплению иммунитета и защите от свободных радикалов.

По словам диетолога, инжир богат фосфором, калием, селеном, магнием и цинком. Кроме того, он может стать источником витаминов С, А и Е, необходимых для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Включение инжира в рацион питания может помочь улучшить общее состояние организма и повысить его защитные функции.

Инжир, хоть и является полезным фруктом, но содержащийся в нем белок может вызвать нежелательные реакции со стороны иммунной системы. Это важно учитывать при употреблении данного продукта.

По словам диетологов, белок, особенно в зернышках инжира, может стать причиной противодействия иммунной системы, особенно если его употреблять в больших количествах. Поэтому важно контролировать количество инжира в рационе, чтобы избежать негативных последствий.

Злоупотребление инжиром может привести к тому, что он не будет перевариваться, считает диетолог. Постоянное противодействие иммунной системы может привести к тому, что инжир станет непереносимым для организма, что повлечет за собой перегрузку желудочно-кишечного тракта.

"Начнется противодействие. Иммунная система начнет вырабатывать антитела к инжиру, и он станет непереносимым для организма, а значит, не будет перевариваться и в итоге будет перегружать желудочно-кишечный тракт", – предостерегают специалисты.

Инжир - это не только вкусный, но и полезный продукт, который следует употреблять с умом, считает диетолог. Она рекомендует включать инжир в рацион, придерживаясь определенных схем. Например, можно употреблять инжир через день или по схеме "два через два", то есть чередовать дни его употребления. При этом важно не забывать о мере и не употреблять слишком большое количество плодов за раз.

Диетолог советует ограничивать себя не более чем тремя плодами инжира за один раз. Это поможет избежать излишнего потребления фруктозы, которая может быть вредна для здоровья при некоторых заболеваниях, связанных с нарушением обменных процессов. Поэтому важно быть внимательным к своему рациону и учитывать индивидуальные особенности организма при употреблении инжира.

Инжир, несомненно, богат питательными веществами, такими как витамины, минералы и пищевые волокна. Однако, как и с любым продуктом, важно следить за количеством и частотой его употребления, чтобы сохранить баланс в рационе и поддерживать здоровье.

Диетолог подчеркнула, что при наличии метаболического синдрома, ожирения или сахарного диабета инжир может быть противопоказан. Римма Мойсенко отметила это в ходе интервью радио Sputnik. Она также подчеркнула, что в плодах инжира содержится большое количество мелких семян, поэтому их употребление может быть нежелательным при обострении хронических заболеваний желудка и кишечника.

Помимо этого, важно учитывать индивидуальные особенности организма при включении инжира в рацион питания. Некоторые люди могут испытывать аллергическую реакцию на этот продукт, что также следует учитывать при его употреблении.

Кроме того, стоит помнить, что инжир может оказывать раздражающее действие на слизистую оболочку желудка, особенно при существующих проблемах с пищеварением. Поэтому рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом перед включением инжира в рацион, особенно при наличии хронических заболеваний.

Источник и фото - ria.ru