Эндокринолог рассказала, почему опасно пропускать завтрак

Важно не пропускать завтрак даже во время активного снижения веса, чтобы не увеличить риск переедания на обед.

Об этом заявила врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области. Она отметила, что завтрак должен составлять около 35% общего рациона. Также важно научиться различать голод и жажду, так как большинство людей, желающих есть, на самом деле испытывают жажду. Для проверки своих ощущений рекомендуется выпить 200 миллилитров воды и оценить свое состояние через некоторое время.

Источник и фото - ria.ru