Кардиолог назвал наиболее приемлемые виды активности в жару

В условиях жары для выбора формата тренировок рекомендуется отдавать предпочтение плаванию или велоспорту, поскольку это наиболее подходящие виды активности в такой период, посоветовал врач-кардиолог и анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев.

Он отметил, что лучше избегать силовых нагрузок, где организм сам по себе вырабатывает много тепла, и предпочтительнее заниматься плаванием или велопоездками в умеренном темпе. При планировании тренировок также стоит ориентироваться на опыт южных стран и регионов, где принято соблюдать принцип сиесты: активность происходит в ранние утренние или поздние вечерние часы, а в период наивысшей жары она минимальна. Для тренировок рекомендуется выбирать утренние или вечерние часы, когда жара не на пике, или заниматься в помещении с кондиционированием.

Источник и фото - ria.ru