Нутрициолог рассказала, как пережить праздничные застолья

Эксперт нутрициолог и специалист Национальной технологической инициативы (НТИ) Наталья Севостьянова рассказала, что употребление горячей воды с лимоном перед едой поможет облегчить праздничные застолья.

Для минимизации негативных последствий для организма во время праздничных угощений рекомендуется пить горячую воду при температуре до 55 градусов с добавлением лимона. Для поддержания организма и его восстановления также важно заранее позаботиться о потреблении аминокислот, ферментов для пищеварения, симбиотиков и качественного восьмичасового сна. Эксперт советует увеличить потребление зелени, так как она содержит магний, необходимый для работы сердечно-сосудистой системы, биологически активные вещества и клетчатку, полезную для микрофлоры кишечника. Для нормализации работы кишечника рекомендуется принимать симбиотики вечером.

Источник и фото - ria.ru