Онищенко рассказал о нормах сна для школьников

Ученикам начальной школы необходимо спать не меньше 10 часов в сутки, а старшеклассникам — 8–9 часов, сообщил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.Он отметил, что школьникам сейчас важно постепенно входить в режим сна: учащимся младших классов желательно ложиться не позже 20:00, некоторым — около 21:00.

Ученикам начальной школы необходимо спать не меньше 10 часов в сутки, а старшеклассникам — 8–9 часов, сообщил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

Он отметил, что школьникам сейчас важно постепенно входить в режим сна: учащимся младших классов желательно ложиться не позже 20:00, некоторым — около 21:00. По его словам, в начальной школе норма сна составляет 10 часов, поскольку ребенку нужно восстанавливаться, расти и справляться с большим объемом информации. Для учеников 10-х классов достаточно 8–9 часов сна.

Онищенко также подчеркнул, что детям не стоит засыпать при включенном ночнике. Кроме того, перед сном желательно избегать активных занятий, а вместо этого можно предложить ребенку прогулку.

Он добавил, что родителям важно также следить за режимом питания ребенка.

Источник и фото - ria.ru