Пловец-экстремал рассказал, как не утонуть в море при панике

БАКУ, 11 июл - РИА Новости.

На фоне трагических случаев гибели людей в Каспийском море пловец-экстремал русского происхождения Андрей Спиридонов, проживающий в Азербайджане, рассказал РИА Новости о нестандартном, но, по его словам, научно обоснованном способе справиться с паникой в момент, когда человек начинает тонуть. По мнению специалиста, в критической ситуации помочь может резкий укус собственного пальца или языка, который способен быстро переключить внимание и вернуть контроль над собой. Важно понимать, что при утрате спокойствия счет идет на секунды, поэтому любые меры самоконтроля могут оказаться решающими.

В Азербайджане только за первые недели купального сезона в водах Каспийского моря уже утонули 12 человек. Подобные случаи еще раз напоминают о том, насколько опасной может быть вода даже для тех, кто считает себя уверенным пловцом. Спиридонов отметил, что главная проблема в подобных ситуациях — не только физическая усталость, но и стремительно нарастающая паника, которая лишает человека способности действовать правильно. Именно поэтому важно заранее знать простые приемы, которые могут помочь сохранить самообладание.

«Самый неординарный, но научно обоснованный метод борьбы с лавинообразной паникой в воде — это “водолазный рефлекс” в сочетании с контролируемой сильной болью. Если вы чувствуете, что окончательно теряете контроль, резко укусите собственный палец или язык. Это срабатывает стопроцентно», — подчеркнул специалист. Он пояснил, что такая реакция организма может на короткое время переключить внимание с паники на более сильный раздражитель и тем самым помочь человеку собраться. Эксперт также добавил, что при любых признаках опасности в воде необходимо как можно быстрее попытаться сохранить дыхание, не делать резких движений и, если есть возможность, немедленно привлечь внимание окружающих.

Он отметил, что при резкой боли организм реагирует выбросом гормонов, которые на несколько секунд снижают чувство страха, помогают собраться и вернуть ясность мышления. Именно поэтому в экстремальной ситуации важно не поддаваться панике и действовать максимально осознанно.

«Кусать нужно сильно, до резкой боли, но не до глубокой раны», — добавил Спиридонов, пояснив, что такой резкий болевой стимул может на короткое время вывести человека из состояния шока и помочь сосредоточиться на спасении.

Пловец-экстремал также рассказал, что люди нередко начинают тонуть из-за сильного отжимного течения — обратного потока, который уносит от берега в море. Подобные опасные участки, по его словам, часто встречаются и на Каспии, поэтому отдыхающим важно заранее понимать, как ведет себя вода и какие риски могут возникнуть даже у опытного пловца.

«Если вы уже столкнулись с этой проблемой, то никогда не плывите прямо к берегу против течения. Вы выбьетесь из сил и утонете. Плывите параллельно берегу, чтобы выйти из узкого коридора течения», — отметил собеседник агентства. Он подчеркнул, что именно такое направление движения помогает быстрее выбраться из опасной зоны, сэкономить силы и повысить шансы на спасение.

Специалист отметил, что при попадании в опасную ситуацию на воде самым важным шагом является не поддаваться панике и постараться как можно быстрее взять себя в руки. Особенно это важно в открытом море, где из-за волн, течения и усталости человек может очень быстро потерять ориентацию и силы. В такой момент любые резкие движения только усугубляют положение, поэтому нужно действовать спокойно и осознанно.

Если человек начал тонуть, по его словам, первое правило — перевернуться на спину и попытаться восстановить ровное дыхание. Такая поза помогает уменьшить расход энергии и удержаться на поверхности дольше. Паника, напротив, заставляет делать беспорядочные движения руками и ногами, из-за чего тело быстрее уходит под воду, а силы стремительно заканчиваются. Именно поэтому в экстремальной ситуации самоконтроль часто оказывается не менее важным, чем физическая подготовка.

"Наберите в легкие больше воздуха – он сработает как спасательный жилет", - подытожил Спиридонов. Он также добавил, что человеку важно не бороться с водой в отчаянии, а использовать каждую возможность для того, чтобы стабилизировать положение и дождаться помощи. В подобных случаях правильное дыхание и спокойствие могут стать решающим фактором, который позволит выиграть время.

Самое большое расстояние, которое Спиридонову до сих пор удалось преодолеть на Каспии вплавь, составляет восемь километров. Он регулярно совершает заплывы круглый год, в том числе при экстремально низких температурах и неблагоприятных погодных условиях, что требует высокой выносливости, дисциплины и серьезной подготовки. Подобный опыт, по его словам, помогает лучше понимать поведение тела в воде и еще раз подтверждает: в любой ситуации на первом месте должны быть спокойствие, контроль дыхания и уверенность в своих действиях.

Источник и фото - ria.ru