Врач рассказала о пользе красного мяса для женщин

Москва, 14 июня - РИА Новости.

Врач-терапевт Анастасия Лозикова из Красногорской больницы отметила, что красное мясо является важным источником белка и железа для женщин, особенно в периоды грудного вскармливания, обильных менструаций и беременности. Она подчеркнула, что правильное питание женщины должно включать в себя не только овощи, фрукты и рыбу, но и красное мясо, такое как говядина, баранина и телятина. Дефицит железа в организме женщины во время этих процессов можно восполнить, добавив говядину и продукты, богатые витамином C, в рацион. Красное мясо также благоприятно влияет на состояние волос, кожи и ногтей благодаря содержанию большого количества белка. Однако, как отметила Лозикова, основная цель употребления белка для женщин заключается в предотвращении негативных последствий его недостатка, таких как слабость, нарушения менструального цикла и замедленное восстановление после родов.

Источник и фото - ria.ru