Врач рассказала о рисках для здоровья подростков во время экзаменов

Экзаменационный стресс может оказать серьезное воздействие на здоровье подростков, особенно если к нему добавляется употребление кофеина.

Педиатр Европейского медицинского центра Виктория Власова подчеркнула, что стресс во время экзаменов может привести к стойкому повышению артериального давления у выпускников.

Важно понимать, что экзамен не только проверка знаний, но и серьезное испытание для психики и организма. Негативное воздействие стресса на нервную, сердечно-сосудистую и иммунную систему выпускника может быть долгосрочным и требует внимательного внимания со стороны родителей и педагогов.

"Экзаменационный стресс – одна из самых распространенных причин, которая вызывает психическое напряжение у подростков в период выпускных экзаменов", - отметила Власова. Поэтому важно помогать подросткам справляться с этим стрессом, обеспечивая им поддержку и понимание.

Экзаменационный стресс, особенно в сочетании с употреблением кофеина, может привести к стойкому повышению артериального давления у подростков, как утверждает педиатр. Это связано с выраженными нарушениями вегетативной регуляции сердечно-сосудистой системы. Кроме того, среди неблагоприятных факторов подготовки к экзаменам отмечаются интенсивная умственная деятельность, повышенная статическая нагрузка, нехватка двигательной активности, нарушение режима сна, неправильное питание и эмоциональные переживания, связанные с предстоящей сдачей экзаменов.

Экзамены - это стрессовое время не только для учащихся, но и для их здоровья. Врач отмечает, что во время сдачи экзаменов у подростков наблюдается значительное увеличение частоты сердечных сокращений, артериального давления, а также уровня мышечного и психоэмоционального напряжения. Эти физиологические изменения могут проявляться в виде головных болей, включая мигрени, и проблем с пищеварением, таких как боли в животе и неустойчивый стул.

Кроме того, после сдачи экзамена организму требуется некоторое время, чтобы восстановиться. Физиологические показатели не возвращаются к норме мгновенно - это процесс, который может занять несколько дней. Важно помнить, что появление этих симптомов не только не способствует улучшению результатов экзаменов, но и может привести к снижению когнитивных функций. Поэтому забота о здоровье и психологическом благополучии важна не только во время подготовки к экзаменам, но и после их сдачи.

Стресс оказывает негативное влияние на работу гиппокампа, ответственного за память и обучение. Это приводит к замедлению процесса усвоения навыков и кратковременной фиксации информации в памяти. Кроме того, длительное напряжение ухудшает способность к анализу информации и концентрации. В результате, во время экзамена студенты могут испытывать нарушения логического мышления под воздействием стресса.

Следует отметить, что родители часто замечают эмоциональные изменения у своих подростков, связанные с учебным стрессом. Подростки могут проявлять выраженную раздражительность и потерю мотивации, а страх перед экзаменами заставляет их откладывать подготовку. Это создает дополнительное давление и ухудшает психологическое состояние учащихся в период учебных испытаний.

Изучение влияния стресса на умственные процессы является важной задачей для понимания механизмов обучения и повышения эффективности учебного процесса. Необходимо разрабатывать стратегии справления со стрессом и поддерживать психологическое благополучие учащихся в периоды повышенной учебной нагрузки.

Источник и фото - ria.ru