Врач рассказала, сколько часов в неделю можно говорить без вреда для голоса

Чтобы сохранить здоровый голос, человеку рекомендуется не превышать 20 часов разговоров в неделю.

Нагрузку на голос следует распределять равномерно в течение дня и рабочей недели, делать перерывы по 30 минут после каждых двух часов непрерывной разговорной активности. Эти рекомендации были представлены Светланой Романенко, ведущим научным сотрудником отдела микрохирургии гортани и фониатрии НИКИО им. Л.И. Свержевского при столичном департаменте здравоохранения, сообщает РИА Новости. Важно избегать криков, громкого пения, особенно для тех, кто не обладает соответствующими навыками, и контролировать нагрузку на голос. Люди, работающие в "голосо-речевых профессиях" (певцы, преподаватели, дикторы, менеджеры), находятся в группе риска и могут снизить вероятность заболеваний гортани, обучившись правильной технике голосоведения у специалистов по речи, вокалу или фонопедии.

Источник и фото - ria.ru