Врач рассказала, сколько воды нужно пить зимой

В холодное время года рекомендуется употреблять от 0,7 до 1,2 литра воды в день, избегая излишнего употребления жидкости в объеме двух литров, так как это может привести к проблемам с давлением и головными болями, сообщила врач-эндокринолог из Видновской клинической больницы Московской области Мария Калошина.

В зависимости от сезона, диапазон потребления воды может варьироваться от 0,7 до 1,7 литра в день, причем оптимальную дозу лучше определить совместно с диетологом. Важно пить воду по потребности, не принуждая себя к употреблению двух литров, учитывая индивидуальные особенности образа жизни, работы и другие факторы. Неправильное употребление воды может негативно сказаться на функционировании почек, увеличить объем циркулирующей крови и, как следствие, привести к проблемам с внутричерепным давлением и головными болями.

Источник и фото - ria.ru