Диетологи назвали топ—3 продуктов, которые усугубляют проблемы с щитовидкой

Не слышали о них? Бегом к врачу — удостовериться, что вы вне зоны риска никогда не помешает. Да и спать будете спокойней.

Соя

Потребление большого количества сои вредит щитовидной железе, для нормального функционирования которой важен йод. А вот соединения изофлавона в сое мешают ему выполнять свою работу. Вовсе избегать сои не нужно, просто стоит ограничить количество ее появлений в своей тарелке и потреблять минимально обработанные соевые продукты (например, мисо). А вот от изолятов соевого протеина, которыми насыщен спортпит (коктейли, батончики, заменители мяса) стоит отказаться.

Крестоцветные овощи

Удивлены? И мы не меньше. Казалось бы, что может быть полезнее капусты во всех ее проявлениях — брокколи, цветная, брюссельская, белокочанная. А все дело в том, что ее плоды содержат вещества, мешающие работе щитовидки. Совсем отказываться от капусты не стоит, просто контролируйте ее потребляемое количество и ешьте только после термообработки.

Глютен

Содержится глютен в зерновых культурах. Это пшеница, рожь, овес, ячмень и продукты из них: мука, мучные изделия, каши, макароны, кондитерские изделия. Но не стоит расстраиваться, поскольку перечисленные продукты также выступают первопричиной лишних килограммов.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
Источник: http://4girls.news