Топ-5 мифов о здоровом питании, в которые пора перестать верить. Диетолог объяснила, почему

ЗОЖ-тренды подчас сбивают с толку и заставляют совершать ошибки, которые могут нанести вред здоровью.

Первая ошибка тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов и укрепить здоровье — полный отказ от жиров, которые на самом деле очень нужны организму, предупреждает диетолог Алина Скоромная.

Питание исключительно обезжиренными продуктами способно нанести вред здоровью. В частности, без жиров не усваивается кальций, передаёт радио Sputnik.

Важно помнить, что польза свежевыжатых соков сильно преувеличена, отметила эксперт. Более того, сок с утра раскачивает уровень сахара в крови, что в конечном итоге способно привести к развитию сахарного диабета.

Спортсменам нужно внимательно читатель этикетки продуктов, предназначенных для тренировок. Фитнес-батончики разных брендов зачастую содержат огромное количество сахара, которого нужно избегать.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news