Ученый рассказал, какие продукты нужно есть, чтобы выглядеть моложе

Всё, что мы кладем в рот, неизменно отражается не только на самочувствии, но и внешности — таков закон.

Существуют продукты, которые помогают коже оставаться молодой: подтянутой, сияющей, иметь красивый ровный оттенок. Об этом сообщил ученый из Ашеровского института Эдинбургского университета Рупи Ожла, его слова передает The Sun.

Желающим как можно дольше сохранять цветущий вид следует отказаться от пищи с высоким содержанием железа, в частности красного мяса (говядины и баранины), которое может привести к резким возрастным изменениям.

Вместо этого нужно стараться питаться пищей, богатой антиоксидантами, коллагеном, минералами и обладающей противовоспалительными свойствами. Такая еда способна омолодить организм и защитить клетки от старения. Это разные овощи, зелень и фрукты, качественные жиры (орехи и семена), цельные злаки, необработанная пища.

Низкобелковая диета сокращает излишнюю выработку гормона роста, который способен ускорить возрастные изменения, уверен ученый.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news