21.06.2017
11136
11136
Будем здоровы: сжигаем жиры
L-карнитин - это аминокислота, основная роль которой заключается в образовании энергии, необходимой для работы всего организма. L-карнитин переносит жирные кислоты (составную часть жиров) в митохондрии (особые внутриклеточные структуры), где жирные кислоты расщепляются с образованием энергии.
Самостоятельно жирные кислоты не способны проникать внутрь митохондрий, поэтому эффективность энергетического обмена напрямую зависит от содержания в клетках L-карнитина.
Поскольку L-карнитин принимает активное участие в энергетической поддержке организма, целесообразность его применения особенно возрастает при повышенных эмоциональных, умственных и физических нагрузках, в период реабилитации после болезней. Прием L-карнитина позволяет снизить утомляемость и повысить работоспособность.
Особое внимание на прием L-карнитина следует обратить людям, активно занимающихся спортом. L-карнитин повышает физическую выносливость, уменьшает боль в мышцах и ускоряет восстановление организма после тренировок, обеспечивает "сжигание" жиров, способствуя снижению избыточного веса.
В нашем организме L-карнитин синтезируется из других аминокислот при участии витаминов и железа, но в недостаточном количестве, только 25% суточной потребности. Остальные 75% мы должны получать из пищи. Основные источники карнитина: мясо, птица, морепродукты. Отсюда происходит и название этой аминокислоты: "карнитин" (от латинского слова "caro" - мясо).
Карнитин существует в виде L-карнитина и D-карнитина.
Биологической активностью обладает только L-карнитин.
Для достижения максимального уровня усвоения рекомендуется применять аминокислоту в жидкой форме. Нередко в состав L-карнитина входит и пантотеновая кислота, которая необходима для работы фермента, играющего ключевую роль в высвобождении энергии из клеток.
Применять L-карнитин следует по 1/2 столовой ложки в день на голодный желудок. Важно в период применения аминокислоты исключить из рациона сахар.
Поскольку L-карнитин принимает активное участие в энергетической поддержке организма, целесообразность его применения особенно возрастает при повышенных эмоциональных, умственных и физических нагрузках, в период реабилитации после болезней. Прием L-карнитина позволяет снизить утомляемость и повысить работоспособность.
Особое внимание на прием L-карнитина следует обратить людям, активно занимающихся спортом. L-карнитин повышает физическую выносливость, уменьшает боль в мышцах и ускоряет восстановление организма после тренировок, обеспечивает "сжигание" жиров, способствуя снижению избыточного веса.
В нашем организме L-карнитин синтезируется из других аминокислот при участии витаминов и железа, но в недостаточном количестве, только 25% суточной потребности. Остальные 75% мы должны получать из пищи. Основные источники карнитина: мясо, птица, морепродукты. Отсюда происходит и название этой аминокислоты: "карнитин" (от латинского слова "caro" - мясо).
Карнитин существует в виде L-карнитина и D-карнитина.
Биологической активностью обладает только L-карнитин.
Для достижения максимального уровня усвоения рекомендуется применять аминокислоту в жидкой форме. Нередко в состав L-карнитина входит и пантотеновая кислота, которая необходима для работы фермента, играющего ключевую роль в высвобождении энергии из клеток.
Применять L-карнитин следует по 1/2 столовой ложки в день на голодный желудок. Важно в период применения аминокислоты исключить из рациона сахар.
