Быстрые перекусы могут приводить к ожирению, предупредил эксперт

МОСКВА, 23 сен — РИА Новости.

Быстрые перекусы могут способствовать появлению лишнего веса и в перспективе привести к ожирению, сообщил старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, кандидат медицинских наук Александр Калюжин.

«Привычка "перекусывать втихаря" способствует набору массы тела из-за физиологических механизмов, которые часто сопровождают такое пищевое поведение. Если человек ест слишком быстро, он может съесть больше калорий, чем нужно, еще до того, как почувствует насыщение», — рассказал Калюжин NEWS.ru.

По его словам, такие скрытые перекусы нередко связаны со стрессом, тревогой или эмоциональным напряжением.

«Кроме того, быстрые перекусы часто включают продукты с высокой энергетической плотностью — сладости, выпечку, фастфуд. Это приводит к резким скачкам глюкозы и инсулина и снова вызывает чувство голода. Если положительный энергетический баланс сохраняется долго, масса тела постепенно увеличивается и без контроля может дойти до выраженного ожирения, в том числе до веса 100 килограммов и более», — отметил эксперт.

Источник и фото - ria.ru