Диетолог рассказала, чем опасен плотный ужин

ВЛАДИВОСТОК, 13 марта – РИА Новости.

Главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Приморского края, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова рассказала РИА Новости, что плотный ужин незадолго до сна может вызвать проблемы с пищеварением и способствовать набору веса.
По ее словам, поздний плотный ужин способен ухудшить качество сна, вызвать утреннюю усталость и отеки.
«Ужин должен быть легким и приниматься за 2,5–3 часа до сна», — подчеркнула Ямилова.

Источник и фото - ria.ru