Диетолог рассказала, зачем пить воду с лимоном по утрам

МОСКВА, 15 окт — РИА Новости.

Употребление воды с лимоном натощак по утрам не приводит к активному сжиганию жира и не помогает выводить токсины, однако может благоприятно влиять на иммунную систему и состояние сосудов, а также косвенно способствовать снижению веса за счет уменьшения чувства голода, сообщила РИА Новости доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева.

«Витамин С, содержащийся в лимоне, действительно важен для иммунитета и здоровья сосудов, но на процесс сжигания жира напрямую не влияет, а лимонная кислота не обладает свойством выводить токсины. При этом вода с лимоном, хотя и не запускает жиросжигание, может опосредованно помочь в снижении массы тела», — пояснила диетолог.

Она отметила, что лимон улучшает вкус воды, благодаря чему ее проще использовать вместо более калорийных утренних напитков — сладкого чая, кофе со сливками или пакетированных соков.

«Снижение потребления жидких калорий помогает создать дефицит энергии. Кроме того, стакан воды с лимоном перед едой занимает часть объема желудка, дает ощущение сытости, притупляет голод и помогает уменьшить размер порций», — сказала Лебедева.

По ее словам, достаточное количество воды необходимо для нормального обмена веществ, а стакан воды натощак может помочь избежать лишних перекусов, которые возникают из-за ложного чувства голода.

«Также лимонная кислота способна стимулировать выработку соляной кислоты и выделение желчи, что улучшает усвоение белка и расщепление жиров, хотя пищеварительный процесс запускается автоматически при попадании пищи в желудок», — заключила диетолог.

Источник и фото - ria.ru