Отруби полезны не всем, предупредила диетолог

МОСКВА, 6 авг - РИА Новости.

Отруби могут раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта и становиться причиной обострения хронических заболеваний, заявила диетолог Марият Мухина.

"Отруби действительно полезны, но подходят не всем. Важно учитывать, что они способны раздражать слизистую ЖКТ и провоцировать обострение гастрита и дуоденита. На практике лучше постепенно заменять часть порций белого хлеба альтернативными продуктами. Вводить отруби в рацион тоже следует постепенно, например, добавляя их в овсяную кашу или йогурт. В таком случае метеоризм либо не развивается, либо беспокоит значительно меньше", - сказала Мухина NEWS.ru.

Диетолог отметила, что, несмотря на пользу отрубей как источника клетчатки и пребиотиков, у некоторых людей они вызывают газообразование или раздражение ЖКТ. При появлении дискомфорта специалист советует отказаться от них или уменьшить порцию.

Источник и фото - ria.ru