Врач назвала допустимую порцию арбуза

Взрослому человеку за один раз рекомендуется съедать не более 400–500 граммов мякоти арбуза, сообщила РИА Новости главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова.

По ее словам, мнение о том, что арбуз можно есть в любых количествах из-за его низкой калорийности, неверно.

Несмотря на то что арбуз легко усваивается и полезен, его переедание создает дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Это связано с высоким содержанием простых сахаров и пищевых волокон: одновременное поступление большого объема углеводов и клетчатки может нарушить работу пищеварительной системы.

Врач отметила, что арбуз подходит в качестве перекуса между основными приемами пищи, однако есть его перед сном не стоит — лучше употреблять его за 4–5 часов до отдыха.

Источник и фото - ria.ru