Врач рассказал, какие привычки снижают риск развития близорукости у детей

МОСКВА, 14 окт — РИА Новости.

Прогулки на свежем воздухе помогают снизить вероятность развития близорукости у детей, сообщил врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Антон Казанцев.

По его словам, для нормального роста глазного яблока ребенку необходим яркий дневной свет. Под его воздействием в сетчатке вырабатывается дофамин — естественная защита от миопии. «Два часа на улице каждый день — это физиологическая необходимость: даже в пасмурную погоду освещенность снаружи в десятки раз выше, чем в комнате», — приводит слова специалиста «Лента.ру».

Врач также подчеркнул, что в детской комнате свет должен быть включен постоянно, даже если используется настольная лампа. Лампу нужно ставить слева для правшей и справа для левшей, чтобы тень от руки не падала на рабочую поверхность. По его словам, резкий контраст между ярким столом и темной комнатой утомляет зрение сильнее, чем длительная работа за экраном.

Кроме того, при чтении расстояние от глаз до книги должно быть около 30–40 сантиметров.

Также, как отметил Казанцев, каждые 20 минут работы вблизи ребенку необходим перерыв. В это время нужно перевести взгляд на предмет, находящийся дальше шести метров, и смотреть на него около 20 секунд. Это помогает снять спазм аккомодации, а в качестве ориентира можно использовать яркую наклейку на противоположной стене.

Врач советует начинать с одного правила и постепенно добавлять остальные.

Источник и фото - ria.ru