Врач рассказала о феномене "утренней зари"

Исследования показывают, что с 4 до 8 утра происходят изменения в уровне гормонов, которые могут привести к повышению уровня сахара в крови, известному как "утренняя заря".

Этот феномен наблюдается как у пациентов с сахарным диабетом, так и у здоровых людей, и является нормальной реакцией организма на гормональные изменения в ранние утренние часы. Организм реагирует на повышение сахара в крови выбросом инсулина, который помогает снизить уровень сахара. Для уменьшения последствий этого выброса инсулина рекомендуется позавтракать через 20-40 минут после пробуждения, чтобы обеспечить организму необходимую энергию.

Источник и фото - ria.ru