Врачи рассказали, как уберечься от инсульта

Врачи констатируют, что инсульт значительно «помолодел». Теперь в группе риска не только возрастные граждане, но даже молодые люди.

Чтобы уберечься от кровоизлияния в мозг, рекомендуют следить за артериальным давлением, есть как можно меньше соли и обязательно заниматься физической нагрузкой, поскольку именно высокое давление выступает главным фактором развития инсульта. Такие советы дали специалисты Национальной системы здравоохранения (NHS) Великобритании.

Всего несколько часов ходьбы в умеренно быстром темпе или езды на велосипеде также позволят снизить риски инсульта почти на 30%.

Также важно сбалансированно питаться и максимально снизить соли в пище, которая негативное влияние на кровяное давление.

Не стоит забывать, что курение сужает кровеносные сосуды, а спиртное повышает давление. Поэтому от сигарет и алкоголя стоит отказаться абсолютно всем.
Источник: http://4girls.news