12.06.2018 11:20 11481
Врачи рассказали, продукты какого цвета помогут сохранить зрение
90% информации мы получаем благодаря глазам.Какого цвета продукты нужно употреблять в пищу, чтобы сохранить зрение, рассказала кандидат медицинских наук, доцент, врач-офтальмолог, заведующая офтальмологической службой филиала №1 Боткинской больницы Гульжияна Аржиматова. Ее советы публикует «Вечерняя Москва».
Продукты оранжевого и красного цвета содержат высокое количество лютеина — вещества крайне полезного для зрения. Это морковь, перец, томаты, даже разные виды капусты. Также для глаз полезна гречка.
По той же причине поставьте рядом с монитором компьютера картон с синим, зеленым или желтым цветом. Цветотерапию нужно проводить каждые 15 минут. Поработали — переведите внимание на картонку. Это позволит дают отдохнуть глазам. При этом расстояние до экрана монитора должно быть 50-70 сантиметров.
В обычной книге нет мелькания экрана и излучения. Поэтому предпочтительнее выбрать не электронную, а бумажную книгу.
Не стоит забывать о плановой проверке органов зрения. Раз в три года москвичи старше 21 года могут пройти диспансеризацию. Эта услуга является бесплатной и доступна в любой поликлинике.
Бесплатную комплексную проверку здоровья раз в год проводят Центры здоровья города. Полный список адресов представлен на сайте Департамента здравоохранения Москвы.
Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
Источник: http://4girls.news