Психиатр рассказал, чем опасен недосып

МОСКВА, 21 сентября — РИА Новости.

Недостаток сна негативно влияет на внимание и способность контролировать эмоции, а у особенно уязвимых людей продолжительное отсутствие сна может приводить к спутанности сознания, подозрительности и нарушениям восприятия. Об этом рассказал врач-психиатр-нарколог клиники «АлкоСпас» Антон Рудковский.

«Недосып ухудшает внимание и эмоциональный контроль уже в первые дни. У уязвимого человека длительное отсутствие сна может сопровождаться спутанностью, подозрительностью и нарушением восприятия», — приводит Life.ru слова Рудковского.

По словам специалиста, после одной бессонной ночи обычно снижаются скорость реакции и концентрация. Если сон почти отсутствует несколько ночей подряд, мозгу становится труднее отделять важные сигналы от фонового шума. В результате могут появиться раздражительность, тревожность, ощущение нереальности происходящего, ошибки восприятия и провалы внимания, а у некоторых — кратковременные галлюцинаторные переживания, отметил Рудковский. Он также добавил, что иногда отсутствие потребности во сне бывает не причиной, а ранним признаком маниакального состояния.

«Срочная оценка нужна, если человек не спит несколько суток, становится дезориентированным, слышит или видит то, чего нет, резко подозрителен, чрезмерно возбужден, совершает рискованные поступки или представляет угрозу. Важно сообщить врачу обо всех веществах и препаратах, включая безрецептурные», — подчеркнул специалист.

Рудковский отметил, что при обычной бессоннице справиться с ней помогают стабильное время подъема, отказ от дневного сна, снижение вечернего освещения и стимуляторов, а также устранение причины тревоги. Однако при нарушении восприятия этих мер уже недостаточно, добавил врач. По его словам, сон — это не роскошь и не награда после работы, а базовая функция, сбой которой может быть признаком острого психического состояния.

Источник и фото - ria.ru