Психолог связала тревогу с желанием не отставать от других

МОСКВА, 5 авг — РИА Новости.

Желание не отставать от друзей и блогеров может вызывать тревожность и чувство упущенных возможностей, рассказала психолог Ангелина Сурина.

«Если говорить коротко, то все мы хотим не просто прожить жизнь, а что-то в ней реализовать. И чаще всего это связано с сравнением: мы смотрим, как живут другие — наши друзья, подруги, блогеры», — сказала Сурина 360.ru.

По словам специалиста, «синдром упущенного лета» — это признак постоянной тревоги: человек переживает, что не успеет сделать что-то важное в жизни, а летом это ощущение становится особенно сильным. Люди нередко пытаются повысить собственную значимость через действия или вещи — покупки, поездки, исполнение мечт, отметила Сурина.

«Это потребность в социализации, в самореализации в обществе, чтобы тебя приняли. По сути, она идет еще из детства. Это желание видеть, что ты принят, что ты классный, крутой, талантливый. А если смотреть глубже, то это потребность в любви вообще — и родительской, и общественной», — пояснила специалист.

Чтобы снизить тревогу, психолог посоветовала учиться замечать уже сделанное и сравнивать себя не с другими, а с собой в прошлом — это помогает увидеть собственный рост и успокоиться. Также важно жить настоящим: сосредотачиваться на том, что приносит радость здесь и сейчас. Кроме того, стоит строить реалистичные планы, чтобы не довести себя до выгорания, и обязательно оставлять время на отдых и восстановление, заключила Сурина.

Источник и фото - ria.ru