Врач объяснил, почему отдых на юге не гарантирует выработку витамина D

МОСКВА, 22 окт — РИА Новости.

Отдых на юге не всегда обеспечивает выработку витамина D: на его синтез влияют угол падения солнечных лучей, время суток и сезон, рассказал врач-терапевт Евгений Космынин.

Даже в южных регионах образование витамина D в коже может снижаться из-за облачности, загрязнения воздуха и аэрозолей, которые рассеивают ультрафиолет еще до того, как он достигает кожи. Интенсивность синтеза зависит от угла солнечных лучей, времени суток и сезона. Зимой даже на юге солнце стоит слишком низко, чтобы стимулировать выработку витамина D, отметил Космынин в беседе с «Газетой.Ru».

Он также подчеркнул, что одним из самых серьезных препятствий для выработки витамина D являются солнцезащитные кремы, которые заметно уменьшают его синтез.

«Люди прячутся в тень в самые жаркие часы, носят закрытую одежду, чтобы не обгореть, и все это блокирует тот самый ультрафиолет, который нужен коже для синтеза», — сказал врач.

Кроме того, сложности могут возникать и на этапе усвоения витамина.

«Витамин D — жирорастворимое соединение, и для его всасывания в кишечнике нужны желчь и ферменты поджелудочной железы. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как хронический панкреатит, болезнь Крона и целиакия, этот процесс нарушается, и даже высокие дозы добавок могут не дать ожидаемого эффекта. Кроме того, магний участвует в активации витамина D в печени и почках, и без достаточного количества этого минерала витамин D остается неактивным и не может выполнять свои функции», — пояснил Космынин.

Источник и фото - ria.ru