Врач предупредила о последствиях сна на одном боку

МОСКВА, 6 окт — РИА Новости.

Сон на одном боку сам по себе не представляет опасности, однако может вызывать онемение руки, боль в плече и напряжение в шее, сообщила терапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.

«Спать всю ночь на одном боку в целом естественно и безопасно. Но иногда после этого человек просыпается с онемением руки, болью в плече, напряжением в шее или ощущением, будто тело перекосило», — приводит «Лента.ру» слова Бурнацкой.

По словам врача, такие ощущения чаще связаны не столько с самой позой во сне, сколько с состоянием здоровья и тем, как организовано спальное место. Если подушка слишком высокая или, наоборот, слишком низкая, голова ночью находится под неестественным углом относительно позвоночника, из-за чего мышцы шеи перенапрягаются, пояснила Бурнацкая. Аналогичная ситуация может возникать с плечом и тазом: вес тела в течение нескольких часов давит на одну зону, поэтому утром возможны боль, скованность или онемение, добавила она.

Кроме того, положение во сне может влиять на проявления гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), при которой содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод, отметила Бурнацкая. По ее словам, при ГЭРБ сон на левом боку у многих людей сопровождается меньшим числом эпизодов рефлюкса, тогда как на правом боку может усиливаться ночная изжога.

«Строго запрещать здоровому человеку спать на одном боку оснований нет. Проблема возникает тогда, когда человек постоянно находится в неудобной позе и из-за этого перегружает одни и те же мышцы, суставы или мягкие ткани», — заключила врач.

Источник и фото - ria.ru