Врач рассказала, как шум влияет на нервную систему

Постоянный шум влияет на организм, активируя симпатическую нервную систему и повышая уровень кортизола и адреналина.

Это может приводить к хроническому напряжению и снижению концентрации, рассказала врач-оториноларинголог, сурдолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Лариса Вылегжанина.

По ее словам, шум выше 50 децибел запускает реакцию стресса: усиливается выработка гормонов, и организм словно остается в режиме «борьбы или бегства». В результате ухудшается психологическое состояние, растет раздражительность, а у детей шум может тормозить когнитивное развитие на 10–15%, пишет Life.ru со ссылкой на специалиста.

Врач отметила, что переносимость шума у каждого человека разная и зависит от генетики, чувствительности нервной системы и личного опыта. Особенно тяжело шум переносят интроверты и люди с повышенной тревожностью. При длительном воздействии шум может провоцировать гипертонию, тахикардию, головные боли, ухудшение памяти и эмоциональное выгорание.

Ночной шум выше 55 децибел, по словам Вылегжаниной, повышает риск бессонницы на 50%, тревожных расстройств — в два раза, а депрессии — на 20%. Чтобы снизить вред, врач советует использовать беруши, наушники с шумоподавлением или белый шум.

При этом частичная адаптация к шуму возможна: если он монотонный, например дорожный, мозг может привыкнуть за один-три месяца. Однако это не отменяет негативного воздействия — уровень кортизола все равно не возвращается к норме. Полная адаптация встречается редко, а у 40% людей вред от шума со временем накапливается, заключила Вылегжанина.

Источник и фото - ria.ru