Гипокситерапия: сколько сеансов нужно

Хроническая усталость, постоянный стресс и преждевременное старение стали спутниками современного человека. Помочь организму справиться с нехваткой энергии, улучшить иммунитет, нормализовать обменные процессы и получить многие другие положительные эффекты можно с помощью гипокситерапии.

Что такое гипокситерапия

Польза горного воздуха давно известна. Научно доказано, что путешествия по горам способствуют повышению иммунитета, увеличению общей выносливости организма. В горах человек подвергается воздействию воздуха с низким содержанием кислорода – атмосфера разрежается, концентрация кислорода падает, дышать становится тяжелее.

При спуске с горных вершин содержание кислорода снова повышается. Такие скачки являются хорошей тренировкой адаптационных систем организма. У любителей проводить время в горах отмечается повышенный иммунитет и высокая сопротивляемость организма к инфекциям. Также происходит стимуляция костного мозга, увеличивается содержание эритроцитов и повышается гемоглобин.

В современных условиях не каждый человек может позволить себе отдых в горах. Выход есть – в современной превентивной медицине активно используется гипокситерапия. Таким термином называют методику вдыхания воздуха, по составу близкого к горному. Процедура более известна как «Горный воздух».

Человек через специальную маску попеременно дышит воздухом с низким содержанием кислорода и обычным воздухом. При реальном подъёме в горы у многих людей возникают трудности с адаптацией – пониженное атмосферное давление может вызывать головокружение и ухудшение самочувствия. Во время гипокситерапии можно безопасно осуществить несколько «подъёмов и спусков по горам» в рамках одного сеанса.

Показания

Гипокситерапия подходит каждому человеку, который желает повысить адаптационные способности организма. Процедура необходима людям, страдающим хроническими заболеваниями.

Показана гипокситерапия людям, которые страдают бронхо-лёгочными заболеваниями – с помощью регулярных курсов терапии можно избавиться от хронического бронхита. Также стоит обратить внимание на гипокситерапию тем, кто перенёс COVID и имеет сложности с восстановлением.

Воздействие «горным воздухом» показано при сердечно-сосудистых заболеваниях. Уменьшаются проявления ишемии, восстанавливаются сосуды, повышается снабжение сердца кислородом. Гипокситерапия улучшает показатели кардиограммы. Можно уменьшить или полностью ликвидировать поражение миокарда, стабилизировать ритм сердца, улучшить кровоток.

Процедура показана людям, страдающим нарушениями обмена веществ и заболеваниями гормональной системы. Хорошо показало себя влияние гипокситерапии на пациентов с избыточной массой тела и нарушениями жирового обмена. С помощью курса процедур можно улучшить липидный обмен – привести в норму показатели холестрина, сахара. Улучшается состояние страдающих сахарным диабетом. После прохождения гипокситерапии многие пациенты снижают массу тела до 15%.

Также гипокситерапия помогает людям, склонным «заедать» стресс. Воздействие кислородом помогает нормализовать пищевое поведение и снизить аппетит.

Рекомендуется проходить курсы гипокситерапии спортсменам и людям с высокой физической нагрузкой. Спортсмены с помощью процедуры могут продлить период активности. Также гипокситерапия полезна людям, работающим в экстремальных условиях и испытывающим повышенные стрессовые нагрузки (сотрудники авиации, МЧС).

Как проводится

Во время сеанса пациент через маску получает с сниженным содержанием кислорода (11-13 %) возникает гипоксия, и с повышенным – гипероксия (32-33%). Такие показатели соответствуют 4000-6000 метров над уровнем моря. Стандартное время процедуры – 30-40 минут. Организм реагирует на изменения концентрации кислорода и запускает самовосстановление.

Во время подачи воздуха с сниженной концентрацией кислорода, возбуждается симпатический отдел нервной системы и увеличивается количество гормоноподобных веществ – катехоламинов. Расширяются бронхи и бронхиальные железы включаются в активную работу. При заболеваниях дыхательных путей у человека значительно улучшается самочувствие.

Вся процедура проходит под наблюдением физиотерапевта. Реакции пациента отображаются на мониторе, что позволяет оценить состояние человека во время сеанса.

Результат

Результаты гипокситерапии достигаются за счёт прямого воздействия на митохондрии – энергетические станции организма. Современные люди всё чаще страдают митохондриальной дисфункцией, которая выражается в снижении сопротивляемости к инфекциям, нарушениям обменных процессов, синдромом хронической усталости. Основная причина нарушения работы митохондрий – генетическая, однако нездоровый образ жизни, плохие экологические условия и жизнь в быстром ритме приводят к снижению функции митохондрий.

Гипокситерапия даёт возможность организму избавиться от слабых и повреждённых митохондрий, которые в условиях интервального воздействия кислородом гибнут. Неполноценные митохондрии замещаются новыми и здоровыми. Ускоряется регенерация тканей, происходит образование новых кровеносных сосудов. Вследствие такого обновления, организм оздоравливается и омолаживается и дольше противостоит негативным воздействиями внешних и внутренних факторов.

Прохождение курса интервальной гипокситерапии – это мощная тренировка организма и повышение его адаптационных способностей. Сеансы положительно влияют на мозговое кровообращение и улучшают когнитивные функции – улучшается память, повышается концентрация внимания.

Сколько нужно сеансов

Стандартный курс гипокситерапии состоит из 10 сеансов. Это количество может быть снижено до 5-7, либо увеличено до 20 (максимальное значение). Рекомендуется повторять курсы через 3- 6 месяцев. У интервальной гипокситерапии высокая эффективность – оздоровительный эффект достигается в 80-90% случаев. Гипокситерапия достаточно безопасна и хорошо сочетается с другими методиками физиотерапии (массажем, рефлексотерапией, ЛФК).